Stresin etkileri…



Stresin duygudurumumuz üzerinde önemli etkilere sahip olduğunu sanırım hepimiz tahmin edebiliriz. Hayatın günlük akışında, herkes duygu durumunda dalgalanmalar yaşayabilir. Ancak, stresi baskın olarak hissettiğimiz zamanlarda normalden daha yorgun, daha tükenmiş, daha sinirli hissedebilir, ya da daha sakar, dikkatsiz, unutkan olabiliriz. Stres vücutta aşırı uyarılmışlığa sebep olur. Bu da en başta uykumuzu olumsuz anlamda etkiler. Uykusuzluk, sinir, dikkat dağınıklığı, odaklanma ve hafıza sorunları olarak karşımıza çıkar. Bununla da kalmaz üstelik. Uyku sorunları, kalp rahatsızlığı, depresyon ve obezite gibi sağlık sorunlarına dönüşme riski de taşır. Bununla birlikte, insanlar bazen farkında olmadan, stresi kendilerinde stres yaratan başka alışkanlıklarla çözmeye çalışır; sigara, alkol ya da yemek gibi… Bu da stres döngüsünü devam ettirmekten başka bir işe yaramaz.


Tüm bunlarla mücadele etmenin temel yolu, stresi yönetebilmekten geçer.


Peki siz stres seviyenizin farkında mısınız ve onunla nasıl başa çıkıyorsunuz?


#bilinçaltıdönüşüm #bilinçaltıprogramlama #stres #modernstresyönetimi #eft #sağlık #stresyönetimi #Bilinçaltı #emotionalfreedom #bilinçaltıtemizleme #duygusalözgürleşmetekniği #sağlıklıhayat #mutluluk