Bedenin bilgeliği...



Bedenimiz ruhumuza ev sahipliği yapar. Kendi ilahi bilgeliğine ve bilgisine sahiptir. Ancak onunla bağlantıya geçmek için düzenli çalışmak gerekir. Meditasyon, mindfulness, yoga, egzersizler, nefes çalışmaları ya da aşağıda vereceğim kısa çalışmada olduğu gibi sadece gözlerinizi kapatıp bedeninizi dinlemek bile onunla bağlantıya geçmenizi zaman içinde kolaylaştırır.


Bedensel sıkıntılarımız ya da duygusal anlamda kendimizi olumsuz hissetme hali (bu olumsuzlukları birçok negatif duygu ile açıklayabiliriz; kızgınlık, üzüntü, kaygılı vb. gibi) aslında vücudumuzun bizimle iletişim kurma şeklidir ve bu kendimizde ayar yapmamız gerektiğine dair önemli bir işarettir.


Her zaman güçlü olmanın ve sınırları daha da zorlamanın beklendiği bir dönemde yaşıyoruz. Ama bu durumun yan etkileri de yok değil. Özellikle de iş hayatının getirdiği yüksek stres sebebiyle. Bunalmış, stresli veya bitkin hissettiğinizde bedenin bilgeliğine yönelmek gerekir. Çünkü bedeninizden gelen günlük negatif duyumlar rahatsızlıktan daha fazlasıdır; onun derin bilgeliğinin sizinle iletişime geçme biçimidir.


Bedenimiz; yüksek benliğimiz, birbirimiz ve evren ile bağlantı kurma şeklimizdir, bu yüzden oldukça önemli bir araçtır! Kim olursanız olun, nasıl bir geçmişiniz olursa olsun, bedeniniz sizinle konuşur ve bunu size özel bir şekilde yapar. Bazen aniden ortaya çıkan bir ağrı, bazen bir anda gelen bir sezgi, ya da sebebini anlamadığınız bir rahatsızlık hissi… Bunların hepsi size vermeye çalıştığı mesajlardır.


Bazı zamanlar da sadece ciddi bir bunalmışlık ve hangisini dinleyeceğinize karar veremediğiniz için zihninizle kalbiniz arasında sıkışıp kalmışlık hissedersiniz. Bu durum bedeninizde fiziksel rahatsızlık hissetmenize sebep olabilir. Ancak bedeninizin bilgeliğini ne kadar çok dinlerseniz ve işlerin nasıl geliştiğine dikkat kesilmeye başlarsanız, bedeninizin benzersiz iletişim tarzı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Böylece onun “tüyolarından” faydalanmaya başlayabilirsiniz.


İhtiyacınız olduğu anda bedeninize sorular sorun. Mesela önünüze bir yemek geldiğinde onu yemek istiyor musunuz? Yemek istediğiniz gerçekten de o yemek mi? Ya da bir arkadaşınız program yaptığında bedeninize dönün ve size ne söylediğine bakın. Bu program size ne hissettiriyor? Heyecan mı duyuyorsunuz? Yoksa rahatsızlık mı? Ondan gelen cevaba güvenin. Bu bilgelik size doğru yolu gösterecektir.


Bedenin bilgeliğini dinlemeye ve söylediklerine kulak asmaya hazırsanız aşağıda kısa bir alıştırma da paylaşıyorum.


Alıştırma


Bu alıştırmayı meditasyon yapıyor gibi oturarak gerçekleştirebilirsiniz. Dileyenler, suyun sakinleştirme özelliğinden faydalanmak için aynı alıştırmayı duşun altında da gerçekleştirebilir.


1. Gözlerinizi kapatın, akan suyun altında durun ve suyun hissini bedeninizde hissetmeye odaklanın. Duygularınıza bırakın ve her hissi fark etmeye ve gözlemeye çalışın. Vücudunuzun nasıl hissettiğine odaklanın.


2. Gözleriniz kapalıyken, eğer sıkıntı yaşadığınız bir bölgeniz varsa, mesela ağrıyan bir diz ya da omuz, ona odaklanın, dikkatinizi verin. O bölgeyi hissetmeye çalışın. Herhangi bir ağrı hissederseniz sakin sakin nefes alın. Sanki tüm nefesinizi o bölgeden geçiriyorsunuz gibi. Hazır hissettiğinizde o bölgeye “ne bilmemi istiyorsun” diye sorun.


3. Soruyu sorduktan sonra bazen bir yanıt veya sezgisel bir his gelebilir. Yanıtınız bir kelime, bir vizyon, bir resim veya sadece bir his olabilir. Her ne olursa olsun, ona güvenin.


Bedeninizi düzenli olarak dinleyerek ve size ilettiği mesajların farkına vararak hem sağlığınız hem de refahınızdan için olumlu adımlar atabilirsiniz.


#bedeninbilgeliği #beden #reiki #eft #kişiselgelişim #kişiseldönüşüm #farkındalık #bilinçlifarkındalık #mindfulness